Buku Sneaky Uses For Everyday Things

Sebuah buku yang menawarkan pembaca menjadi seorang real MacGyver (tokoh film tahun 1980an yang dikenal cerdas dalam merangkai benda-benda yang ditemui disekitarnya menjadi sebuah senjata), Cy Tymony, penulis buku panduan Computer Gamer`s Survival Guide, membagikan sebuah trik yang dikemas apik dan padat manfaat. Berisikan tentang trik ilmiah praktis seperti bagaimana membuat tenaga baterai dari peralatan rumah tangga, menciptakan sistem keamanan rumah, mengubah kalkulator menjadi deteksi metal, membuat radio transmisi tanpa baterai, membuat robot sederhana dari kaleng minuman bekas dan sebagainya, membuat gadget praktis dan sederhana seperti jaketmata-mata James Bond, dan teknik bertahan diri yang membuat anda siap di hampir semua situasi. Anda akan diajarkan membuat proyek-proyek ilmiah besar hanya dalam beberapa menit saja. Mengajak putra-putri anda atau para remaja untuk menjadi kreatif dan belajar ilmu pengetahuan sekaligus menjadi seorang pahlawan yang praktis dalam merangkai benda-benda sekitar rumah menjadi sebuah alat atau fungsi lain yang tidak biasa. Buku yang dikemas dalam ukuran kecil dengan panduan langkah demi langkah dengan gambar yang sederhana membuat anda mudah mengikutinya. Buku Sneaky Uses For Everyday Things adalah buku yang berisikan proyek ilmiah yang mengajak kita keluar dari fantasi, membuat peralatan penuh fungsi yang dapat membuat keluarga atau teman terkejut dan terkesan juga beberapa informasi ilmiah yang tidak pernah anda ketahui sebelumnya. Buku ini merupakan buku favorit yang direferensikan untuk tahun-tahun mendatang.

Remaja Sukses , meraup 10 Milliar dengan situs-nya

Internet membawa berkah besar bagi Christian Owens, anak baru gede (ABG) dari Corby, Northamptonshire, Inggris ini. Ketika bisnisnya baru berjalan setahun, dan usianya baru 15 tahun, dia sudah mampu meraup uang jutaan poundsterling.
Saya tidak tahu akan di mana dalam 10 tahun mendatang, tetapi saya tidak akan meninggalkan Branchr sampai menembus pendapatan 100 juta pounsterling.

Tapi dia masih bersumpah, "Saya tak akan berhenti sampai dapat 100 juta poundsterling (sekitar Rp 1,4 triliun)." Kini, masih dalam usia 16 tahun itu, dia bahkan sudah punya delapan staf.

Semuanya justru orang dewasa. Owen memimpin mereka dari kantornya yang kecil, sebetulnya sebuah kamar di rumah orangtuanya.

Usaha macam apa yang membuat pelajar ini jadi juragan besar di usia muda?

Pada 2008 lalu, ketika usianya baru 14 tahun, Owens memakai uang sakunya untuk bikin website Mac Box Bundle, dan hingga kini sudah meraup hampir Rp 10 miliar. Situs Mac Box Bundle menjual kombinasi aplikasi populer Mac.

Setahun kemudian, Owens mendirikan Branchr, website untuk melayani jasa iklan pay-per-click, dan mengelolanya hanya sepulang sekolah serta di akhir pekan.

Branchr pun ngetop, dengan meraup 500.000 poundsterling (sekitar Rp 7 miliar) di tahun pertama. Kini, situs taruhan William Hill malah menjadi salah satu kliennya. Owen tentu terlalu muda untuk melayani bisnis taruhan seperti itu.

Situs besar lainya yang diuntungkan oleh perusahaannya adalah MySpace, media jejaring sosial.

Branchr kini menjual lebih dari 250 juta iklan ke 11.000 website setiap bulan, dan mengakuisisi perusahaan Atomplan yang melayani software untuk bisnis.

Untuk mengendalikan bisnis berpenghasilan besar itu, ia dibantu delapan karyawan dewasa yang tinggal di Inggris maupun Amerika Serikat, sebagai sales dan asisten teknis. Tahun depan, ia malah berencana membuka dua kantor baru untuk Branchs.

Owens kini masih tinggal bersama orangtuanya. Ayahnya bernama Julian, 50 tahun, pekerja sebuah pabrik. Ibudnya Alison, 43 tahun, sekretaris satu perusahaan. Inspirasinya menekuni bisnis muncul setelah mengamati kesuksesan luar biasa yang dicapai bos Apple, Steve Jobs.

Owens menanamkan lagi mayoritas pendapatannya untuk kedua bisnisnya tadi, Mac Box Bundle dan Branchr. "Aku benar-benar ingin menciptakan sesuatu yang inovatif dan sederhana yang akan merevolusi cara kerja iklan," katanya.

"Mac Box Bundle sebetulnya sudah sukses tapi aku benar-benar ingin mendorong diri sendiri dan melakukan sesuatu yang berbeda, jadi saya datang dengan ide Branchr."

Menurut bocah ini, sebetulnya tidak ada pula formula ajaib dalam bisnis, hanya perlu kerja keras, keteguhan dan semangat untuk mengerjakan sesuatu yang hebat. "Tujuan saya adalah menjadi terkemuka dalam dunia internet dan periklanan mobile, serta menekan saya sendiri untuk mencapai puncak permainan ini."

"Saya tidak tahu akan di mana dalam 10 tahun mendatang, tetapi saya tidak akan meninggalkan Branchr sampai menembus pendapatan 100 juta pounsterling."

Kesuksesannya sekarang pun tidak mengubah kehidupan pribadinya, dan tetap saja hobi fotografi serta main gitar. Begitu juga relasinya dengan teman-temannya. Tak ada yang berubah.

Satu lagi hebatnya bocah ini, tentu saja berkat orangtuanya. Pada usia tujuh tahun, dia sudah dikenalkan dengan komputer, dan belajar mendesain situs secara otodidak pada usia 10 tahun, ketika pertama kali mendapat komputer bikinan Mac.

Sumber : KOMPAS.COM

Green Day performing "Letterbomb." Superpages.com Center, Dallas, TX. August 26, 2010 Camera: Sony Cybershot DSC-H20

Linkin Park

halo.....kembali lagi dengan saya sang penulis
dengan ini mau mengabarkan berita tentang berita video clip LINKIN PARK yang berjudul the catalyst

sekarang ini videonya sudah di upload atau sudah diedarkan dalam situs resmi mereka dan ada juga di penyedia layanan untuk pemutaar video tersebut

supaya gak penasaran lagi
mari kita lihat videonya

http://www.youtube.com/watch?v=PAPXbypyaq0

Negara Terkaya Di Dunia Yang Luput Dari Perhatian Dunia

Banyak sebenarnya yang tidak tahu dimanakah negara terkaya di planet bumi ini, ada yang mengatakan Amerika, ada juga yang mengatakan negera-negara di timur tengah. tidak salah sebenarnya, contohnya amerika. negara super power itu memiliki tingkat kemajuan teknologi yang hanya bisa disaingi segelintir negara, contoh lain lagi adalah negara-negara di timur tengah.Rata-rata negara yang tertutup gurun pasir dan cuaca yang menyengat itu mengandung jutaan barrel minyak yang siap untuk diolah. tapi itu semua belum cukup untuk menyamai negara yang satu ini. bahkan Amerika, Negara-negara timur tengah serta Uni Eropa-pun tak mampu menyamainya.dan inilah negara terkaya di planet bumi yang luput dari perhatian warga bumi lainya. warga negara ini pastilah bangga jika mereka tahu. tapi sayangnya mereka tidak sadar "berdiri di atas berlian" langsung saja kita lihat profil negaranya.

Wooww... Apa yang terjadi? apakah penulis (saya) salah? tapi dengan tegas saya nyatakan bahwa negara itulah sebagai negara terkaya di dunia. tapi bukankah negara itu sedang dalam kondisi terpuruk? hutang dimana-mana, kemiskinan, korupsi yang meraja lela, kondisi moral bangsa yang kian menurun serta masalah-masalah lain yang sedang menyelimuti negara itu.baiklah mari kita urai semuanya satu persatu sehingga kita bisa melihat kekayaan negara ini sesungguhnya.

1. Negara ini punya pertambangan emas terbesar dengan kualitas emas terbaik di dunia. namanya PT Freeport.

pertambangan ini telah mengasilkan 7,3 JUTA ton tembaga dan 724,7 JUTA ton emas. saya (penulis= suranegara) mencoba meng-Uangkan jumlah tersebut dengan harga per gram emas sekarang, saya anggap Rp. 300.000. dikali 724,7 JUTA ton emas/ 724.700.000.000.000 Gram dikali Rp 300.000. = Rp.217.410.000.000.000.000.000 Rupiah!!!!! ada yang bisa bantu saya cara baca nilai tersebut? itu hanya emas belum lagi tembaga serta bahan mineral lain-nya.lalu siapa yang mengelola pertambangan ini? bukan negara ini tapi AMERIKA! prosentasenya adalah 1% untuk negara pemilik tanah dan 99% untuk amerika sebagai negara yang memiliki teknologi untuk melakukan pertambangan disana. bahkan ketika emas dan tembaga disana mulai menipis ternyata dibawah lapisan emas dan tembaga tepatnya di kedalaman 400 meter ditemukan kandungan mineral yang harganya 100 kali lebih mahal dari pada emas, ya.. dialah URANIUM! bahan baku pembuatan bahan bakar nuklir itu ditemukan disana. belum jelas jumlah kandungan uranium yang ditemukan disana, tapi kabar terakhir yang beredar menurut para ahli kandungan uranium disana cukup untuk membuat pembangkit listrik Nuklir dengan tenaga yang dapat menerangi seluruh bumi hanya dengan kandungan uranium disana. Freeport banyak berjasa bagi segelintir pejabat negeri ini, para jenderal dan juga para politisi busuk, yang bisa menikmati hidup dengan bergelimang harta dengan memiskinkan bangsa ini. Mereka ini tidak lebih baik daripada seekor lintah!

2. Negara ini punya cadangan gas alam TERBESAR DI DUNIA! tepatnya di Blok Natuna.

Berapa kandungan gas di blok natuna? Blok Natuna D Alpha memiliki cadangan gas hingga 202 TRILIUN kaki kubik!! dan masih banyak Blok-Blok penghasil tambang dan minyak seperti Blok Cepu dll. DIKELOLA SIAPA? EXXON MOBIL! dibantu sama Pertamina.

3. Negara ini punya Hutan Tropis terbesar di dunia. hutan tropis ini memiliki luas 39.549.447 Hektar, dengan keanekaragaman hayati dan plasmanutfah terlengkap di dunia.

Letaknya di pulau sumatra, kalimantan dan sulawesi.sebenarnya jika negara ini menginginkan kiamat sangat mudah saja buatmereka. tebang saja semua pohon di hutan itu makan bumi pasti kiamat.karena bumi ini sangat tergantung sekali dengan hutan tropis ini untukmenjaga keseimbangan iklim karena hutan hujan amazon tak cukup kuatuntuk menyeimbangkan iklim bumi. dan sekarang mereka sedikit demi sedikitelah mengkancurkanya hanya untuk segelintir orang yang punya uanguntuk perkebunan dan lapangan Golf. sungguh sangat ironis sekali.

4. Negara ini punya Lautan terluas di dunia. dikelilingi dua samudra, yaitu Pasific dan Hindia hingga tidak heran memiliki jutaan spesies ikan yang tidak dimiliki negara lain.

Saking kaya-nya laut negara ini sampai-sampai negara lain pun ikut memanen ikan di lautan negara ini.

5. Negara ini punya jumlah penduduk terbesar ke 4 didunia.

Bengan jumlah penduduk segitu harusnya banyak orang-orang pintar yang telah dihasilkan negara ini, tapi pemerintah menelantarkan mereka-mereka. sebagai sifat manusia yang ingin bertahan hidup tentu saja mereka ingin di hargai. jalan lainya adalah keluar dari negara ini dan memilih membela negara lain yang bisa menganggap mereka dengan nilai yang pantas.

6. Negara ini memiliki tanah yang sangat subur. karena memiliki banyak gunung berapi yang aktif menjadikan tanah di negara ini sangat subur terlebih lagi negara ini dilintasi garis katulistiwa yang banyak terdapat sinar matahari dan hujan.

Jika dibandingkan dengan negara-negara timur tengah yang memiliki minyak yang sangat melimpah negara ini tentu saja jauh lebih kaya. coba kita semua bayangkan karena hasil mineral itu tak bisa diperbaharui dengan cepat. dan ketika seluruh minyak mereka telah habis maka mereka akan menjadi negara yang miskin karena mereka tidak memiliki tanah sesubur negara ini yang bisa ditanami apapun juga. bahkan tongkat kayu dan batu jadi tanaman.

7. Negara ini punya pemandangan yang sangat eksotis dan lagi-lagi tak ada negara yang bisa menyamainya. dari puncak gunung hingga ke dasar laut bisa kita temui di negara ini.

Negara ini sangat amat kaya sekali, tak ada bangsa atau negara lain sekaya INDONESIA! tapi apa yang terjadi?

dialah INDONESIA!

untuk EXXON MOBIL OIL, FREEPORT, SHELL, PETRONAS dan semua PEJABAT NEGARA yang menjual kekayaan Bangsa untuk keuntungan negara asing, diucapkan TERIMA KASIH.

Sebuah cerita mungkin akan bisa menggambarkan indonesia saat ini silahkan disimak.

Judulnya Ketika Tuhan Menciptakan IndonesiaSuatu hari Tuhan tersenyum puas melihat sebuah planet yang baru saja diciptakan- Nya. Malaikat pun bertanya, "Apa yang baru saja Engkau ciptakan, Tuhan?" "Lihatlah, Aku baru saja menciptakan sebuah planet biru yang bernama Bumi," kata Tuhan sambil menambahkan beberapa awan di atas daerah hutan hujan Amazon. Tuhan melanjutkan, "Ini akan menjadi planet yang luar biasa dari yang pernah Aku ciptakan. Di planet baru ini, segalanya akan terjadi secara seimbang".Lalu Tuhan menjelaskan kepada malaikat tentang Benua Eropa. Di Eropa sebelah utara, Tuhan menciptakan tanah yang penuh peluang dan menyenangkan seperti Inggris, Skotlandia dan Perancis. Tetapi di daerah itu, Tuhan juga menciptakan hawa dingin yang menusuk tulang.Di Eropa bagian selatan, Tuhan menciptakan masyarakat yang agak miskin, seperti Spanyol dan Portugal, tetapi banyak sinar matahari dan hangat serta pemandangan eksotis di Selat Gibraltar.Lalu malaikat menunjuk sebuah kepulauan sambil berseru, "Lalu daerah apakah itu Tuhan?" "O, itu," kata Tuhan, "itu Indonesia. Negara yang sangat kaya dan sangat cantik di planet bumi. Ada jutaan flora dan fauna yang telah Aku ciptakan di sana. Ada jutaan ikan segar di laut yang siap panen. Banyak sinar matahari dan hujan. Penduduknya Ku ciptakan ramah tamah,suka menolong dan berkebudayaan yang beraneka warna. Mereka pekerja keras, siap hidup sederhana dan bersahaja serta mencintai seni."Dengan terheran-heran, malaikat pun protes, "Lho, katanya tadi setiap negara akan diciptakan dengan keseimbangan. Kok Indonesia baik-baik semua. Lalu dimana letak keseimbangannya? "Tuhan pun menjawab dalam bahasa Inggris, "Wait, until you see the idiots I put in the government." (tunggu sampai Saya menaruh 'idiot2′ di pemerintahannya)

Dan untuk rasa terima kasih untuk Kemerdekaan Indonesia yang ke 65 tahun, kami pemuda-pemudi Indonesia memberikan penghargaan sebesar-besarnya kepada pejuang yang telah mengorbankan darah dan air mata mereka untuk bangsa yang tidak tahu terima kasih ini.

"Indonesia tanah air betadisana tempat lahir beta,dibuai dibesarkan bunda,Tempat berlindung di hari Tua...HIngga nanti menutup mata"

HIDUPLAH INDONESIA RAYA!!

2012, Pengguna Internet Indonesia 100 Juta

Meski pemerintah belum menyebutkan secara resmi jumlah pengguna internet di tanah air, diperkirakan saat ini penggunanya sudah mencapai sekitar 20 persen populasi di Indonesia atau sekitar 30 sampai 31 juta masyarakat.

Angka tersebut, menurut Enda Nasution, seorang blogger senior tanah air, akan terus tumbuh pesat. “Pada tahun 2012 mendatang, pengguna internet di Indonesia bisa menyentuh angka 100 juta user,” kata Enda, di sela Seminar Politik dan Bisnis Media Baru di Jakarta, 4 Agustus 2010.

Enda menyebutkan, capaian jumlah pengguna tersebut bukanlah hal yang tidak mungkin terjadi. Pasalnya, saat ini semua sektor di kehidupan mulai mengarah ke satu tujuan, satu titik di mana Internet memang benar-benar menjadi sebuah kebutuhan.

“Terlebih lagi jika didukung dengan ekosistem yang sehat,” kata Enda. “Ekosistem di sini termasuk dari pemerintah (regulator), provider termasuk ISP dan operator selular, dan pengguna sendiri,” ucapnya.

Kemungkinan ini, menurut Enda, bukan untuk dihindari. “Dengan meluasnya penggunaan Internet, Indonesia akan dipandang sebagai negara yang maju dan terbuka oleh dunia,” ucapnya.

Sebagai gambaran, menurut data Internet World Stats di tahun 2000 lalu internet di Indonesia baru diakses oleh 2 juta pengguna. Dengan demikian, dalam kurun waktu tahun 2000 sampai 2010, telah terjadi peningkatan pengguna internet sebesar 1400 persen di tanah air.

Berbeda, Bermalas-Malasan Yang Satu Ini Penuh Manfaat

Ilustrasi: Para ilmuwan juga memperingatkan, begadang semalaman di akhir pekan akan mengganggu kinerja otak secara signifikan pada seminggu berikutnya. (foto: mediaindonesia)

PENNSYLVANIA (Berita SuaraMedia) - Bila saat terbangun di hari Senin tetapi merasa tidak fit dan kurang konsentrasi, mungkin Anda tak cukup tidur di akhir pekan. Tidur ekstra di akhir pekan berperan meningkatkan kinerja otak selama seminggu berikutnya.

Dalam laporannya, Kantor Berita Telegraph menyebutkan, para ilmuwan menemukan bahwa dosis tidur di akhir pekan dapat meningkatkan kekuatan otak menjelang bekerja di hari pertama pekan berikutnya.

Hasil studi edisi terbaru di jurnal Sleep menyimpulkan, mereka yang tidur lebih banyak di akhir pekan memiliki performa lebih baik dibandingkan mereka yang kurang tidur di akhir pekan. Waktu tidur ekstra saat akhir pekan diperlukan untuk mengisi otak dan meningkatkan energi, menajamkan kewaspadaan dan perhatian setelah seminggu waktu tidur terbatas.

Para ilmuwan juga memperingatkan, begadang semalaman di akhir pekan akan mengganggu kinerja otak secara signifikan pada seminggu berikutnya.

Dr David Dinges, Kepala Divisi Tidur dan Chronobiologi di Universitas Pennsylvania, AS, mengatakan, "Dua jam waktu tidur tambahan saat akhir minggu bermanfaat meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan," katanya seperti dimuat dalam Kantor Berita Telegraph.

"Intinya, pemulihan yang memadai penting untuk mengatasi dampak tidur yang terbatas selama seminggu di otak."

Dalam studi berbeda, para ilmuwan menemukan, waktu tidur paling efektif selama tujuh jam. Penelitian terhadap 30 ribu orang dewasa menemukan penyakit kardiovaskuler mencakup serangan jantung, stroke dan angina dua kali lebih tinggi pada orang dengan waktu tidur kurang dari lima jam.

Tetapi, perlu Anda tahu juga, waktu tidur harian lebih dari sembilan jam meningkatkan risiko terjadinya penyakit kronis. Jadi, waktu tidur ideal antara 7 - 9 jam per hari.

Akhir pekan adalah waktu “membalas” tidur yang kurang selama hari kerja. Penelitian menemukan kebiasaan ini baik dan perlu dengan batasan waktu tertentu.

Biasanya hari libur diisi dengan dengan bangun siang, tidur siang, dan tidur malam lebih cepat. Cara ini dianggap baik untuk menghindari seseorang terkena gangguan kesehatan lantaran kurang tidur.

Riset dari University of Pennsylvania di Philadelphia, Amerika Serikat ini, merekomendasikan waktu tambahan tidur sebanyak satu hingga dua jam setiap akhir pekan yang efektif untuk melanjutkan fungsi tidur secara maksimal, seperti pemulihan, regenerasi sel tubuh, menjaga kondisi emosi, dan meredam tingkat stres.

Bagaimana jika tidur ekstra lebih dari waktu yang direkomendasikan?

Peneliti menemukan waktu ideal untuk tidur berkisar tujuh seperti yang telah dijelaskan di atas. Kurang, jelas tidak baik, lebih pun tidak lebih baik.

Seseorang yang secara regular tidur lebih dari tujuh jam menempatkan dirinya pada potensi gangguan jantung.

Studi ini mempelajari 142 orang berusia 30-an. Partisipan dibagi menjadi kelompok dengan tidur empat jam setiap malam selama lima hari.

Saat akhir pekan dosis tidur ditambah mulai dari nol hingga 10 jam. Kelompok ini dibandingkan dengan kelompok yang tidur hingga 10 jam setiap malam selama seminggu.

Hasilnya kelompok yang tidur empat jam setiap malam namun menambah waktu tidur saat akhir pekan, mengalami peningkatan kemampuan mental, semakin tinggi waktu tambahan tidur akhir pekan, semakin baik performa otaknya.

Mereka kemudian dibiarkan secara acak tidur mulai dari nol jam sampai 10 jam setiap malam. Ke-17 peserta lainnya menghabiskan 10 jam di tempat tidur pada setiap malam.

Peserta diminta melengkapi penilaian komputerisasi 30 menit setiap dua jam saat mereka terjaga. Mereka yang tidurnya dibatasi memiliki rentang perhatian yang singkat, gangguan kewaspadaan, dan waktu reaksi berkurang. Tapi, fungsi-fungsi normal mereka dikembalikan setelah hanya satu malam penuh tidur.

Sementara kelompok tidur 10 jam mencatat skor yang lebih buruk dari kelompok tidur empat jam dalam performa untuk fokus, reaksi, dan kelelahan.

Jadi mulai akhir pekan ini tidak ada salahnya Anda bangun lebih siang, ini yang namanya bermalas-malasan penuh manfaat.

Para ilmuwan juga meingatkan mereka yang semalaman berpesta di akhir pekan secara signifikan akan mengganggu kinerja seseorang di tempat kerja minggu berikutnya.

Dr David Dinges, Kepala Divisi Tidur dan Kronobiologi di Universitas Pennsylvania, yang memimpin penelitian, mengatakan bahwatambahan atau dua jam tidur di pagi hari setelah periode tidur memiliki manfaat untuk pemulihan kesegaran otak.

Tidur tak hanya semata pelepas lelah. Tidur adalah proses alamiah manusia untuk memberikan kesempatan pada sel saraf (neuron) tubuh kita untuk beristirahat dan memperbaiki kondisinya. Selain itu, inilah yang terjadi pada tubuh kita selama kita tidur:
1. Tubuh memproduksi hormon pertumbuhan pada anak-anak dan orang dewasa muda
2. Produksi protein meningkat. Protein dibutuhkan untuk pertumbuhan sel dan memperbaiki kerusakan sel
3. Aktivitas otak pada bagian pengontrolan emosi, pengambilan keputusan, dan hubungan sosial akan beristirahat total
4. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa terjadi Sebuah pola signal yang terjadi berulang-ulang, yang mirip pada saat terjaga. Pola signal tersebut dapat membantu melakukan enkode pada sistem ingatan dan meningkatkan kemampuan belajar.

Semua manfaat tidur itu bisa diperoleh kalau tidur kita berkualitas. Artinya, tidur yang dalam alias nyenyak dan cukup porsinya dalam sehari. Inilah yang menjelaskan mengapa manusia disarankan untuk cukup tidur-menurut jam biologisnya, rata-rata 8 jam sehari. Kalau itu tidak tercukupi dan berlangsung terus menerus, maka keempat manfaat tadi tidak akan didapat, dan dapati dipastikan, kualitas hidup Anda bakal menurun.

Bentuk nyatanya, Anda lebih berisiko menderita hipertensi, lebih mudah marah dan stres, konsentrasi berkurang, dan lain sebagainya.

Agar tidur berkualitas
Karena itu, cobalah untuk tidur secara berkualitas. Caranya:

• Pilih ruang tidur yang tenang, nyaman dengan ventilasi yang memadai
• Tidurlah hingga Anda merasakan segar, namun jangan berlebihan
• Untuk menyesuaikan siklus tidur Anda, tidurlah pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama pula setiap pagi harinya
• Berolahragalah setiap hari, namun jangan terlalu dekat dengan waktu tidur. Anda boleh tidur setidaknya 6 jam setelah berolahraga
• Hindari makan terlampau banyak sebelum tidur. Jika lapar membuat Anda tidak bisa tidur, konsumsilah makanan ringan
• Jangan mengonsumsi kafein dan alkohol pada sore hari, karena akan membuat Anda sulit tidur di malam hari
• Hentikan merokok, karena nikotin akan menghambat kenyamanan tidur Anda
• Jangan bekerja, menonton televisi, atau membaca di atas tempat tidur. Hal itu akan membuat tubuh Anda sulit untuk tidur akibat pikiran Anda tidak beristirahat
• Jangan berbaring di tempat tidur lebih dari 30 menit jika Anda tidak bisa tidur. Jika Anda sulit tidur, sebaiknya bangun sejenak, lakukan aktivitas ringan hingga Anda mengantuk, dan selanjutnya coba kembali memulai tidur Anda.

Bagaimana tanda orang yang kurang tidur?
Ada cara sederhana untuk mengetahui apakah Anda mengalami kekurangan tidur atau tidak. Cobalah untuk duduk-duduk santai di udara terbuka pada siang hari dan cukup cahaya matahari. Jika beberapa saat kemudian Anda merasa lelah, mengantuk, dan tertidur dengan mudah, tandanya Anda mengalami kurang tidur.

Selain hal tersebut, ada beberapa tanda lain orang yang mengalami kurang tidur. Misalnya, sulit menahan kantuk saat beraktivitas ringan, merasa lelah saat terjaga, sulit mengingat dan berkonsentrasi, mengantuk setelah makan, dan tidur lebih panjang di akhir pekan.

Untuk mengatasi kekurangan tidur Anda, cobalah menambah waktu tidur harian Anda sekitar 15 hingga 30 menit setiap malam. Setelah 2-3 minggu, perhatikan, adakah perubahan dalam kualitas kerja, aktivitas, dan mood. Jika memang berubah baik, tambahkan lagi hingga Anda mencapai waktu tidur ideal, yaitu sekitar 8 jam sehari. (fn/vs/as/pk/cbn)
sumber suaramedia.com

Angelina Jolie Tidak Menyesal Menolak Jadi Wanita Bond

Angelina Jolie mengaku senang menolak kesempatan untuk beradu akting dengan Daniel Craig di Casino Royale. Menurut Angelina ia merasa tidak nyaman menjadi pemain pendukung untuk sebuah peran di sebuah film yang menempatkan pria sebagai jagoan utama. Peraih Oscar dalam film Girl, Interrupted ini pernah ditawari oleh bos 007 untuk menjadi wanita Bond dalam film yang dirilis pada 2006, namun pasangan hidup Brad Pitt ini menolaknya.

Ibu enam anak ini tidak menyesal dan merasa mampu memainkan sosok jagoan itu sendiri. Dan semua itu dibuktikan Angelina dengan memerankan tokoh agen wanita dalam film Salt. Seperti yang dikatakannya pada Britain's Mail,“ Mereka ingin saya bermain sebagai wanita Bond dalam Casino Royale, sebenarnya aku lebih memilih bermain sebagai Bond dan bukan wanita Bond,” ujarnya sambil tertawa.

Dalam film Salt, Angelina memerankan sosok agen perempuan yang jago bela diri dan mahir menggunakan senjata dan alat-alat canggih lainnya layaknya film-film James Bond. “Salt tidak seperti film-film Bond, begitu banyak peran tentang wanita penggoda dan kami ingin menghindari itu. Karakterku tidak menggunakan sensualitas untuk mendapatkan sesuatu,” ujar Angelina seperti diwartakan Aceshowbiz.

Angelina Jolie memang terkenal dengan aksi-aksi yang menantang maut di film sebelumnya. Lara Croft: Tomb Raider (2001), Mr. & Mrs. Smith (2005) dan Wanted (2008) dan menurutnya lagi film yang menjadikan wanita sebagai jagoan utama selalu digarap dengan tidak serius.

“Saya pikir ketika orang membuat film superhero untuk perempuan, seperti film saya di Tomb Raider mereka tidak serius, jadi ketika kami ingin sebuah peran yang nyata sebagai pahlawan wanita, mereka harus membuat yang lebih nyata lagi layaknya seorang jagoan perempuan,” tambahnya lagi

Ngebut di Australia, Derby Romero Ditangkap Polisi

Dbasict.com - Perth Syuting film 'Love in Perth' di Australia berbuntut masalah bagi aktor Derby Romero. Gara-gara ngebut saat syuting di Australia, Derby ditangkap polisi.

Kejadian tersebut berlangsung di jalan Hay and Barrack, Perth, Selasa (8/6/2010) pukul 16.40 waktu setempat. Kala itu Derby sedang syuting adegan ngebut mengendarai mobil BMW.

Dilansir ABCNews, Rabu (9/6/2010), seorang saksi mata menyebutkan mobil Derby lepas kendali dan menerobos jalur yang berlawanan. Ia kemudian menabrak trotoar dekal Hay Street Mall. Polisi lalu lintas yang sedang berjaga langsung menghampiri kekasih Dinda Kanya Dewi tersebut.

Menurut keterangan polisi, jalanan tersebut cukup ramai dipadati masyarakat. Sangat luar biasa, tidak ada yang terluka dalam insiden tersebut.

Namun aktor berusia 20 tahun itu dinyatakan bersalah oleh Pengadilan Tinggi Perth. Ia diminta membayar denda sebesar $500 Australia atau sekitar Rp 3,8 juta. Derby mendapat jaminan kasus tersebut tidak masuk dalam catatan kriminal karena unsur ketidaksengajaan.

Kasus tersebut bisa diselesaikan dengan baik setelah Derby ditanyai polisi. Surat izin untuk syuting dan segala kelengkapan telah dikantongi kru film. Derby juga diminta untuk membayar biaya sidang sekitar Rp 456 ribu.

Sumber Detik.com

Bayaran Shinta Jojo Tiga Kali Lipat Artis

Dbasict.com - Artis internet Shinta dan Jojo benar-benar sedang ketiban durian runtuh. Wajah imut mahasiswi Bandung itu kerap menghiasi layar kaca. "Sejak kemarin sampai beberapa hari ke depan, selalu ada jadwal," ujar Rendhy, manajer mereka, kepada Tempo, Senin (2/8).

Kemarin Shinta dan Jojo, keduanya 20 tahun, tampil sebagai bintang tamu di acara gosip Insert di Trans TV. Sekarang mereka kembali ke stasiun televisi yang sama untuk acara Online dipandu Olga dan Jeng Kelin. "Hari ini ada tiga acara live," kata Rendhy.

Kesibukan mereka belum berhenti. Besok mereka dijadwalkan tampil sebagai model di video klip Putri dan Penelope, yang menyanyikan ulang Keong Racun.

Fenomena Shinta-Jojo menarik perhatian Management Artist Pangeran Cinta. Charly ST 12, pimpinan manajemen, menunjuk Rendhy sebagai manajer dua dara itu beberapa minggu untuk mengatur jadwal mereka. Besarnya harga yang dipatok tidak menyurutkan panggilan.

Rendhy mengatakan honor Shinta dan Jojo mencapai tiga kali lipat bintang tamu lain di acara yang sama. "Memang tinggi karena rumah mereka jauh di Cimahi, Bandung, tapi orang-orang tivi setuju saja," katanya. Dia menolak menyebut nominalnya dengan alasan etika.

Menurut Rendhy, keluarga Shinta dan Jojo sempat melontarkan rencana pindah ke Jakarta. "Bukan kami yang minta," ujarnya. Manajemen menyampaikan plus-minus rencana itu, seperti keinginan Shinta dan Jojo kembali ke bangku kuliah saat liburan usai, September mendatang.

Saat ini Pangeran Cinta tidak menganggap Shinta dan Jojo sebagai penyanyi. "Walau tidak tertutup kemungkinan bisa jadi penyanyi," kata Rendhy. Mereka sudah mengetes kemampuan vokal keduanya. "Paling tidak, mereka tahu lagu, jadi tidak fals," ujarnya.

Selain mengontrak Shinta-Jojo, Pangeran Cinta juga mengajak pencipta Keong Racun, Subur Tahroni. Namun Lissa, yang pertama menyanyikan Keong Racun pada 2008 menolak kontrak. Manajemen mencari penggantinya dan jatuh pada duo Putri dan Penelope.

Sumber TEMPO Interaktif